咀嚼食物的技巧 怎么咀嚼食物

1. 正确的咀嚼方法是用两边的牙齿交替咀嚼食物。然而,有些人从小就养成了只用一侧牙齿吃饭的习惯,医学上称之为部分咀嚼或单侧咀嚼的习惯。

2. 长时间咀嚼会造成很多伤害。若双侧颌面发育不对称,则常使用的单侧颌面肌肉发育不全,咀嚼肌、颌萎缩,导致侧部薄塌,医学称废用性萎缩。在经常使用的一侧,下颌和脸部的肌肉过度发达,形成功能性肥大。这样一边肥大一边萎缩的时候,脸就会出现明显的不对称,就会影响脸型的美观。

3.平时咀嚼时,食物不断在牙齿表面摩擦,唾液不断冲洗,医学上称之为自洁。你不需要的牙齿会因为长时间不咀嚼而失去这种自洁效果。因此,牙齿之间容易积聚牙垢和牙石,容易产生龋齿和牙龈炎。经常单侧咀嚼,由于咀嚼肌力量不平衡,也会引起下颌关节疾病。

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